تێبینییەکانی دوای چاندنی موو بۆ دەورەی دەرمان

1 – ئەم شێوەیە نزیکەی 8 کاتژمێر دەوامی هەیە، لانیکەم 3 ڕۆژ پێویستتانه بە پشوودانە.

2 – دوای نەشتەرگەری سەیارە مەئاژۆن، بە هۆی دەرمانی ئازارشکێن و بێهەستکردن پێویستتان بە هاودەمێکە.

3 – هەموو ڕۆژێک برینپێچەکە بگۆڕن.

4 – لەسەر سەرین درێژ مەبن و لە سەرینی تایبەت بە گەردن کەڵک وەربگرن.

5 – ئێوە دەبێت لە شوێنی فێنکدا بن تاکوو سەرەتان ئارەقە نەکات، ئارەقە دەتوانێت ببێتە هۆی چڵک.

6 – ئەو موویانەی کە پێوەند کراون، هێورانە ئاوی ئیسپرێی پێدا بکەن.

7 – کڵاو یان ڕووسەری مەکەنە سەرتان.

8 – لە کاتی شیاودا لە دەرمانەکان کەڵک وەرگرن.

9 – بە پێی ڕاسپاردەکانی پزیشکتان خۆتان بشۆن.

10 – دەرکەوتە و ئاکامی کار 8 بۆ 12 مانگ دەکێشێت، کەواتە بەسەبر بن.

11 – سەرتان بە ڕۆنی بادامی تاڵ چەور بکەن.

12 – دوای 2 حەوتوو دەتوانن خۆتان بشۆن.

ئاگاداری: له ئێستادا ئێمە باشترین شێوەی چاندنی موومان هەیە کە پێی دەڵێین SUT.