1 – لە کاتی خەوتندا لە دوو دانە باڵنج یان سەرین کەڵک وەرگرن.
2 – لە کۆمپرێسۆر یان کیسەی سەهۆڵاوی کەڵک وەرگرن.
3 – له ئازارشکێن کەڵک وەرگرن.
3 – له ئازارشکێن کەڵک وەرگرن.
4 – نۆشەمەنیی ئەڵکۆڵدار مەنۆشن.
5 – سووب بخۆن و خۆتان لە چێشتی نیشاستەدار و میوەگەلێکی وەک سێو بپارێزن.
6 – هەموو ڕۆژێک برینپێچەکە بگۆڕن.
7 – لە کاتی خۆشوشتندا سەری خۆتان بێننە خوارەوە، هەر وەکوو هۆڵەکانی جوانکاری
8 – تەقەڵەکان چەور بکەن.
9 – لانی کەم تا چوار حەوتوو، نابێ لە لووتی خۆتان بدەن.
10 – ماوەی 3 حەوتوو وەرزشت مەکەن.
11 – ماوەی 4 حەوتوو چاویلکە لە چاو مەکەن.
12 – لە ئاسپڕین کەڵک وەرمەگرن.
ئاگاداری: بۆ ئەم نیشانانەی خوارەوە خێرا پەیوەندی بە پزیشکی خۆتان بکەن
1 – خوێنڕێزیی لەڕادەبەدەر
2 – یاو
3 – هێڵنج و ڕشانەوە
4 – زگچوون
5 – سەرسووڕان
6 – ژانی زۆری لووت
7 – هەست بە خنکان کردن
8 – بەرزبوونەوەی لێدانی دڵ